依戀類型測試

💭 關於本測試

依戀理論（Attachment Theory）由心理學家 John Bowlby 提出，後來由 Mary Ainsworth 發展出成人依戀類型分類。研究顯示，我們在童年時期與主要照顧者建立的依戀模式，會影響成年後的親密關係。依戀類型主要分為四種：安全型、焦慮型、逃避型、恐懼型。了解自己的依戀類型，能幫助我們理解自己在關係中的行為模式，進而建立更健康的親密關係。

• 依戀類型不是固定的，可以透過覺察和努力改變
• 安全型依戀的人約佔 50-60%，其他類型各約 20-25%
• 不安全依戀可能源自童年經驗，但成年後仍可調整
• 與安全型伴侶相處有助於發展更安全的依戀模式

此測試結果僅供參考。如果你發現自己有不安全依戀模式並影響生活品質，建議尋求專業心理諮商協助。