壓力應對模式測試
了解你面對壓力時的應對策略，找到更健康的調適方法
壓力應對模式測試
了解你面對壓力時的應對策略，找到更健康的調適方法
🎯
問題解決型
直接面對問題，找出解決方案
🧘
情緒調節型
先處理情緒，再面對問題
🏃
逃避轉移型
暫時逃避，轉移注意力
🤝
尋求支持型
向他人求助，尋求協助
📋 測試方式
- 本測試共有 12 個情境題
- 了解你的壓力應對模式
- 請憑直覺選擇最符合你的選項
- 沒有絕對好壞，重點是找到平衡
- 測試時間約 3-5 分鐘
💭 關於壓力應對
每個人面對壓力的方式都不同，了解自己的應對模式能幫助你發揮優勢、改善盲點，發展更健康有效的壓力管理策略。壓力是生活的一部分，重要的是學會與它共處。
- 認識自己的壓力應對模式
- 了解不同策略的優缺點
- 學習更多元的應對方法
- 建立健康的壓力管理習慣
此測試結果僅供參考，若長期處於高壓或出現嚴重身心症狀，建議尋求專業心理諮商協助。